This site has limited support for your browser. We recommend switching to Edge, Chrome, Safari, or Firefox.

Cart 0

Congratulations! Your order qualifies for free shipping You are $100 away from free shipping.
No more products available for purchase

Products
Pair with
Is this a gift?
Subtotal Free
View cart
Shipping, taxes, and discount codes are calculated at checkout

Your Cart is Empty

Vitamins 101

Vitamins 101

Vitamins and supplements have been trendier than usual as of late, with influencers and bloggers promoting various gummies and powders to enrich your health and give you all the nutrients you may be lacking. While some may be a complete hoax, there are vitamins out there that are truly beneficial and will keep you in good health! Below are vitamins that will help individual aspects of your overall health and wellness that you may want to consider implementing in your daily routines.


  1. The Good Ol’ Multivitamin

Different multivitamins serve different purposes, so make sure you’re getting one that will benefit you best. There are particular ones for energy, muscle, metabolism, and bone health. There are some for those who lack fruits and vegetables in their diet. There are some to assist with digestive health. Think about the aspects of your health that you should improve and make it easier by taking a multivitamin each morning. (They’re usually yummy flavors, too).


  1. The Importance of Vitamin C

Vitamin C works to strengthen your immune system and give you the minerals you need, which can help you feel better when sick. Specifically, Emergen-C has all kinds of packets to aid your specific need, from energy to probiotics, as well as protein supplements and sleep aid.Β 


  1. What Does Iron Do?

But, what does iron even do? Iron is vital to your health. It creates energy from nutrients, it helps with the transmission of your nerve impulses, and it aids red blood cells in transporting the oxygen from your lungs to the tissues and organs in your body. Not everyone will need to take an iron supplement, but here are some reasons why you may want to consider it:

  1. You naturally are deficient of iron
  2. You have a period
  3. You exercise a lot
  4. You eat a vegetarian/vegan diet

I specifically take vegan iron, which is a supplement that contains not only iron but the other vitamins and minerals my body is depleted of without eating meat. If your body contains too much iron, no worries! It’ll just be stored for future use. (Aren’t our bodies so smart?)


  1. What Essential Vitamins Does My Body Need?

There is a list of vitamins that are essential for our bodies. Whether we already get a good intake of them or not, it’s smart to consider getting a physical vitamin to ensure your body is at its best health. Also, if you’re recommended adding these minerals to your skincare routine, it’s best to get them in a form to intake (like a vitamin) instead of a serum you’re simply lathering on your face. Effective change happens from within!

  1. Magnesium
  2. Calcium
  3. Vitamin C (as previously mentioned)
  4. Vitamin B-12
  5. Omega-3
  6. Vitamin D
  7. Iron (as previously mentioned)
  8. Potassium
  9. Vitamin A
  10. Co-Q10 (Ubiquinol)

Do you take a daily vitamin? What have you found works best for you and your diet? Also, let us know if you’d like us to write about more health-related topics, as done today!


xoxo,

Cry Baby


Sources:

https://www.comvita.com/blog-article/10-essential-vitamins-your-body-needs/4100544

132 comments

ThomasRizax

Команда «АрхитСктура Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡΒ»- спСциалисты, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знаниями ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ дСсятилСтиями ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ (тСрапСвтичСскоС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅), которая использовалась Π² космичСской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅
ΠœΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ качСство Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ.
[url=http://health-architecture.com]http://health-architecture.com[/url] ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚
Разработанная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° психологичСской ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ (Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ,Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия, тСсты) Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ курса оздоровлСния ΠΈ позволяСт ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ достигнутыС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ максимально Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ

Timothyfiese

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ напольного покрытия для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° стоит ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ коммСрчСский ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… помСщСниях: ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π΄ΠΆΠ°Ρ…. ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Ρ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ износостойкости, поэтому Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ для ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ с большой ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ офисы, Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ учрСТдСния, Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ завСдСния, Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‚. ΠΏ.Π£ нас Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ синтСтичСских ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΡƒ, которая ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π’Π°ΠΌ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Тизнь смСлыС дизайнСрскиС Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠΊΠΈ. ΠœΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ покрытия ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Desso, Bigelow, Gaskell Mackay, Mohawk, Karastan, Brintons, Lees ΠΈ Π΄Ρ€. ΠšΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ издСлия ΠΎΡ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ качСство, ΠΎΠ½ΠΈ износостойкиС ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅, поэтому ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°Ρ… с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ мСханичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
[url=http://www.floor-x.com/dizajn-plitka-pvkh1/dizajn-plitka-pvkh-vertigo]http://www.floor-x.com/dizajn-plitka-pvkh1/dizajn-plitka-pvkh-vertigo[/url] ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π² помСщСниях с высокими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», прСдставлСны коммСрчСскими Π³ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ²Ρ…-покрытиями.

Π“ΠΎΠΌΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ покрытия Π½Π° всю свою Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ состоит ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ слоя, ΠΈ структура Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΎΡ‚ повСрхности Π΄ΠΎ основания, внСшний Π²ΠΈΠ΄ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅ΡƒΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² процСссС эксплуатации.
Π“Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ покрытия ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠŸΠ’Π₯–слой ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΡƒΡŽ основу, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ обСспСчиваСтся высокая ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅ΡƒΠΌΠ° ΠΈ максимально Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ сохранСниС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внСшнСго Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°.

Bonniecon

ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΡ ΠΈΠ· сизаля – это соврСмСнныС Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Π΅Π».: +7(915)041-26-73

[url=http://floor-x.com/kovrovoe-pokrytie/durkan-csha]ΠΏΠ²Ρ… ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½[/url] |

TimothyOvarm

Π’ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎ интСрСса ΠΊ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒΡΡ искусству худоТСствСнной ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сСгодня повсСмСстно. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, Π½Π΅Ρ‚ хозяина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΠ½Π°, Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ симпатичныС Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ограТдСния, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ своС ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ‰Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ с Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€Π½Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ достаточно Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ цСнился Π²ΠΎ всС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°.

Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ мастСра своСго Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π² нашС врСмя ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ старинными ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ: вытяТкой, скручиваниСм, осадкой, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ тСхнологиями. Они ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ искусно ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ мСбСль ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚Π°. Π₯удоТСствСнная ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° притягиваСт Π²Π·ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ансамблям ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ композициям. НастоящиС мастСра своСго Π΄Π΅Π»Π° – спСциалисты худоТСствСнной ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Β«ΠšΡƒΠ·Π½ΠΈΡ†Π° ПоволТья» создадут для Вас Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΈ изысканныС ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Π΅ издСлия. К ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Ρ‹, Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Π·Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ лСстницы, ΠΊΠΎΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π°.
[url=https://www.feniks-kovka.ru]Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²[/url]

HubertMon

Π’ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅ Π½Π° нашСм сайтС прСдставлСны Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярныС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.
[url=https://www.feniks-kovka.ru]https://www.feniks-kovka.ru[/url] ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π² Π½Π°ΡˆΡƒ компанию, Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсь ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ создания ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ воплощСния Π΅Π΅ Π² эскиз, Π΄ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ издСлия, установлСнного Ρƒ Вас, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½ вмСстС с профСссионалами, Π·Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ своС Π΄Π΅Π»ΠΎ.

1 22 23 24 25 26 27

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published