Vitamins 101

 

 

 

Vitamins and supplements have been trendier than usual as of late, with influencers and bloggers promoting various gummies and powders to enrich your health and give you all the nutrients you may be lacking. While some may be a complete hoax, there are vitamins out there that are truly beneficial and will keep you in good health! Below are vitamins that will help individual aspects of your overall health and wellness that you may want to consider implementing in your daily routines.


  1. The Good Ol’ Multivitamin

Different multivitamins serve different purposes, so make sure you’re getting one that will benefit you best. There are particular ones for energy, muscle, metabolism, and bone health. There are some for those who lack fruits and vegetables in their diet. There are some to assist with digestive health. Think about the aspects of your health that you should improve and make it easier by taking a multivitamin each morning. (They’re usually yummy flavors, too).


  1. The Importance of Vitamin C

Vitamin C works to strengthen your immune system and give you the minerals you need, which can help you feel better when sick. Specifically, Emergen-C has all kinds of packets to aid your specific need, from energy to probiotics, as well as protein supplements and sleep aid. 


  1. What Does Iron Do?

But, what does iron even do? Iron is vital to your health. It creates energy from nutrients, it helps with the transmission of your nerve impulses, and it aids red blood cells in transporting the oxygen from your lungs to the tissues and organs in your body. Not everyone will need to take an iron supplement, but here are some reasons why you may want to consider it:

  1. You naturally are deficient of iron
  2. You have a period
  3. You exercise a lot
  4. You eat a vegetarian/vegan diet

I specifically take vegan iron, which is a supplement that contains not only iron but the other vitamins and minerals my body is depleted of without eating meat. If your body contains too much iron, no worries! It’ll just be stored for future use. (Aren’t our bodies so smart?)


  1. What Essential Vitamins Does My Body Need?

There is a list of vitamins that are essential for our bodies. Whether we already get a good intake of them or not, it’s smart to consider getting a physical vitamin to ensure your body is at its best health. Also, if you’re recommended adding these minerals to your skincare routine, it’s best to get them in a form to intake (like a vitamin) instead of a serum you’re simply lathering on your face. Effective change happens from within!

  1. Magnesium
  2. Calcium
  3. Vitamin C (as previously mentioned)
  4. Vitamin B-12
  5. Omega-3
  6. Vitamin D
  7. Iron (as previously mentioned)
  8. Potassium
  9. Vitamin A
  10. Co-Q10 (Ubiquinol)

Do you take a daily vitamin? What have you found works best for you and your diet? Also, let us know if you’d like us to write about more health-related topics, as done today!


xoxo,

Cry Baby


Sources:

https://www.comvita.com/blog-article/10-essential-vitamins-your-body-needs/4100544

132 comments

  • Вы можете арендовать любые виды экскаваторов в компании ООО “Северная Система”. Это позволит избежать ненужных трат. Сотрудники компании помогут подобрать необходимую модель.
    [url=https://экскаваторы-аренда.рф/park-spectehniki/gusenichnye-ekskavatory/]https://экскаваторы-аренда.рф/park-spectehniki/gusenichnye-ekskavatory/[/url] Спецтехника необходима при строительстве зданий и дорог, инженерных коммуникаций и других землеройных работах.

    ООО Северная система сдает в аренду экскаваторы и другую технику с доставкой по Москве и области.

    Выполняемые работы:

    - копка траншей и инженерных коммуникаций;

    - перемещение материалов;

    - очистка строительной площадки от снега и мусора;

    - рытье котлована для фундамента;

    - отсыпка обочин дорог;

    - благоустройство ландшафта;

    - демонтаж конструкций;

    - разравнивание строительных площадок.

    WilliamDic
  • ТЕПЛОЕ ОСТЕКЛЕНИЕ ПЛАСТИКОВЫМ ПРОФИЛЕМ
    Для максимального использования полезной площади балкона теплое остекление — идеальное решение. Оно предусматривает монтаж профильных систем VEKA из пластика с теплопакетом (одно- или двухкамерным).

    В компании можно заказать теплое остекление балконов и лоджий в Воронеже. В ходе монтажных работ мы используем оригинальные стеклопакеты VEKA. Конструкции устанавливаются по ГОСТ. Мы гарантируем высокое качество, оперативное обслуживание, ответственный подход к выполнению каждого заказа. Устанавливать низкие для столичного региона цены на теплое остекление балконов нам позволяют крупные оптовые закупки у производителей, сотрудничество с ними без посредников.

    [url=https://профлюкс.рф]отделка лоджий и балконов цены[/url]

    JosephHulse
  • Наша компания предлагает жителям Воронежа и области приобрести окна ПВХ по приемлимым ценам. Мы имеем собственные производственные цеха по изготовлению оконных изделий, и каждый этап в процессе их создания тщательно контролируем. Современное оборудование, первосортные материалы, профессионализм и мобильность наших сотрудников – это гарантии отличных результатов и безупречной репутации нашей организации.
    [url=https://профлюкс.рф]https://профлюкс.рф[/url] Из всех компаний, производящих окна в Воронеже, наша является одной из самых надежных. Кроме того, мы знаем, что заказывая пластиковые окна, цена волнует вас больше всего. Именно поэтому мы готовы предложить гибкие условия по оплате.

    Matthewroodo
  • Заказывая у нас окна на лоджию в Воронеже, Вы защищаете свое жилье от пыли и грязи, атмосферных осадков, а также делаете более эстетичным экстерьер здания. Наши специалисты используют высококачественные стеклопакеты и профили, современную фурнитуру и комплектующие. Они обладают большим опытом работы и предоставляют клиентам профессиональные услуги, Вы можете уточнить по тел.: 8 (920) 405-83-24, либо пройти по ссылке ниже…

    [url=https://профлюкс.рф]отделка остекление лоджии[/url]

    Williamvoils
  • Как не остаться без всего после развода, снизить размер ущерба при ДТП или добиться возврата долга? Мы знаем и готовы помочь нашим клиентам сохранить имущество, минимизировать ущерб и возвратить свои деньги!
    [url=https://www.поможем-всем.рус]https://www.поможем-всем.рус[/url] Мы работаем на результат, потому что Ваши победы – это наши победы, а Ваши рекомендации – лучшие бонусы для нашей команды!

    Richardsails
  • Что представляют собой трудовые споры, Вы можете более подробно узнать по тел.: +7(495)369-60-45, либо пройти по ссылке ниже…

    [url=https://www.поможем-всем.рус/int.html]порядок трудовых споров[/url]

    Jaysonlok
  • С 2017 года ООО «ДЭКА» начала производство битумных эмульсий. Приобретая нашу продукцию, вы будете уверены в её высоком качестве, т. к. все выпускаемые типы продукции сертифицированы, соответствуют СНиПам и ГОСТам. Отсутствие посредников при продаже позволяет устанавливать лучшие цены на производимые материалы.
    [url=http://дэкастрой.рф/ceny]http://дэкастрой.рф/ceny[/url] Наружная и внутренняя Гидроизоляция всех видов строительных конструктивов фундаментов, кровель, Ж/Б, метал, кирпич, ФБС и т.д конструкций. Специалисты нашей организации выполнят все виды работ по гидроизоляции любой сложности. Работаем на промышленных и жилых объектах.

    Мы работаем по всей территории Москвы и Московской области, Тульской, Калужской, Тверской, Рязанской, Владимирской, Смоленской и других областей России, предоставляя свои услуги как для городских структур, так и для частных.

    Ralphsuh
  • Владелец магазина, кафе, ресторана, ТЦ, салона красоты
    Привлекайте внимание своих клиентов таким простым способом
    Белт-лайт создает уют заведению и ваши посетители сразу это подмечают [url=https://белт-лайт.рф]https://белт-лайт.рф[/url] Нужен белт-лайт, но везде продают от 50 метров?
    Мы режем большую бухту белт-лайта и продаем его частями от 10 метров. Белт-лайт внарезку всегда есть в нашем офисе в центре Москвы на м. Пушкинская

    LesterFut
  • В течение длительной и активной работы «Автогурман» осуществляет тесное сотрудничество с

    проверенными и авторитетными импортерами оригинальных деталей. Так что при

    необходимости отыскать конкретную запчасть, вам обязательно предоставят ее и не заставят

    долго ожидать.
    [url=http://xn—80aafe9bhdrpm.su]http://xn—80aafe9bhdrpm.su[/url] Для максимально

    рационального подбора следует знать марку авто и год производства. В случае острой

    необходимости стоит оставить заявку и менеджер “Автогурман” обязательно перезвонит.

    Чтобы купить новые автозапчасти необходимо добавить покупку в корзину и сделать заявку. В

    остальном вам помогут квалифицированные специалисты.

    Samuelapews
  • 20 лет на рынке строительства
    ООО “КомплектСтрой” — компания, специализирующаяся на продаже товаров для строительства и ремонта.
    Все элементы вышек произведены в соответствии с ГОСТом.
    [url=https://vyshki-tura.ru]https://vyshki-tura.ru[/url] Каждая вышка сопровождается паспортом и инструкцией, в которой приведена наглядная схема сборки. Осуществляется эксплуатации вышки по ГОСТ 24258-88, который регламентирует рекомендуемые средства подмащивания.

    Johnnynop
  • ООО ГарАнд занимается не только установкой ворот, но и так же ремонтом любой сложности и в короткие сроки. Наши специалисты могут приехать на срочный вызов, если Вы не можете открыть или закрыть, установленные у Вас ворота, рольставни, шлагбаум. Сплоченный коллектив нашей компании всегда придет к Вам на помощь.
    [url=http://www.vorota-garand.ru/catalog/rolstavni/]http://www.vorota-garand.ru/catalog/rolstavni/[/url] Стоимость ремонта гаражных ворот зависит от того, насколько серьёзна поломка или повреждение. Бывает, что после удара о ворота достаточно подрихтовать конструктивные элементы, но нередко требуется и полная замена полотна. Если потребует замена какого-либо элемента, мы предложим его вам по выгодной цене. После замены комплектующих, при необходимости, выполняется настройка – например, настройка торсионного механизма.

    Мы работаем на совесть! Устраняя конкретную неполадку, наши специалисты также проверяют работоспособность направляющих, роликов, тестируют воротное полотно и смазывают для профилактики все детали.

    Javierinfum
  • Купить откатные ворота от производителя, более подробно по телефону: +7 (495) 585-31-94

    [url=http://www.vorota-garand.ru/catalog/avtomatika-dlja-vorot/avtomatika-dlya-raspashnykh-vorot/]комплект привода для распашных ворот[/url]

    AgnesSom

Leave a comment